OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

Bırakmayı gerçekten istiyorum. Geçen ay bıraktım 1 hafta sonra sebepsiz yere başladım, o zaman sigara içtiğimde kendime o kadar kızmıştımki. O 1 haftada bile rahatlamıştım. Tekrar bırakmayı deneyeceğim. Gerçekten istiyorum ama o beni bırakmamak için elinde geleni yapıyor. Ne lanet bi şeymiş bu sigara....

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

Ben Zaten Kulanmıyorum Ama Sigaraya Hayır Kampanyasına Bir Destek İçin Sigarayı Bıraktırma Programını Vereyim

UMARIM BU ZIKKIMI BIRAKMANIZA VESİLE OLUR..


Sigarayi Biraktirma Programi


Sigarayı hiç zorlanmadan kolayca azaltmak, ve bırakabilecek bir seviyeye gelmek için yapılmış ve denenmiş bir programdır.
İnternetten masaüstüne indirdikten sonra fare ile çift tıklayarak çalıştırınız. Soldaki pencere açılacaktır.
Bu pencerede, periyod bölümüne kaç dakikada bir sigara içiyorsanız, biraz daha az olarak yazabilirsiniz. Mesela, 25 dakikada bir sigara içiyorsanız, 20 yazabilirsiniz. Daha sık sigara içecekmiş gibi... Bu rakam sizin için en aşırı sigara içme zamanınızdır.
Başla butonuna bastığınızda süre geriye işleyerek 20 dakika sonra bir sinyal sesi verir.
En kritik ve vazgeçilmez olan şart: bu sinyali duymadan sigara içmemeniz ve bu sinyali duyunca mutlaka sigara içmenizdir.
Beyninizi bu sinyal sesine zamanla şartlandıracaksınız. Başla butonuna bastığınızda soldaki pencere küçülüp, aşağıya gider. Sağdaki hale gelir.
Çift tıkladığınızda ise soldaki pencere açılır. Pencerenin altındaki rakamlar, Başla butonuna basmadan saati gösterdiği halde, Başla butonuna basıldığında kalan dakikaları ve saniyeleri gösterir.
İstediğiniz zaman durdurabilirsiniz. Ama bu durdurmayı bahane ederek sinyalden önce sigara içmemelisiniz. Durdur butonuna bastığınızda bu butonun üzerinde Başla yazar ve süre yeniden başlar.
Sinyal verdiğinde, yani süre dolduğunda, yeni bir buton daha belirir. Eğer hemen içip, butona basabildiyseniz, ikisi de aynı işi yapar. Ama canınız sigara içmek istemediği için biraz zaman geçtiyse, Arttır butonuna bastığınızda geçen süre kadar bir zamanı otomatik olarak periyoda ilave eder.
Demek ki dediğiniz kadar sık sigara içmek istemiyormuşsunuz diye karar verir. Sigara içmek istemediğinizden değil de, başka sebeplerle içemediğinizden dolayı süre geçtiyse, başlat butonuna basarak, süreyi arttırmadan yeniden başlatabilirsiniz. Pencerenin altındaki rakamlar bu durumda geçen süreyi gösterir. Razıysanız Arttır butonuna basın.
Burada maksat; süreyi gitgide uzatmak olduğundan, dürüst davranın ve içmeden durabildiğiniz kadar durun ve sonra Arttır butonuna basın. Ancak ilk başlarda mutlaka sinyal sesinden sonra zorla için, fakat içmemekte değil, içmekte zorlanıyorsanız, yani istemeyerek içiyorsanız, önce Durdur butonuna basarak süreyi durdurun. Sonra periyodu kendiniz daha fazla yazarak Başla butonuna basın.
Ertesi gün kaldığınız süreden başlar, unutmaz.
Sinyal sesine şartlanma, yaklaşık 40 gün sürer. Bu süre sonunda sinyali duymadığınız zamanlar canınız sigara içmek istemez. Bu durumda, kendiniz çeşitli sebeplerle periyodu uzatabilirsiniz. Mesela kanser yaptığını konuşup, canınız sıkıldığında veya nefes darlığı çekerken şikayet ettiğinizde...
Ancak sakın süreyi onda birinden fazla arttırmayın. Yani 70 dakikaya çıktıysanız bunu en fazla 77 dakika yapın daha fazlası nikotin ihtiyacından dolayı projeyi baltalar. Zamanla 3-4 saate kadar çıkacaksınız. Acele etmeyin. Bu projeye geçen sene başladığınızı ve bu sene günde 5 sigaradan az içtiğinizi düşünün. Ne kadar iyi olacaktı değil mi...

Fırsat kaçmadı. Önümüzdeki sene pişman olmamak için bu gün iyi bir işe başlayın ve uygulayın.

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

güzel bir uygulamaya benziyor hemen başlayayım

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

pazar günü saat 11 de 1 haftam doluyor.İÇ-ME-YE-CE-ĞİM

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

iii sen gel gelince bakarız ben şahit olacam

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

@HackerboyZ desteğiniz için teşekkür ederim.Ama planlı uygulamaların yurdum insanına göre olmadığı kanaatindeyim.
Bırakacaksın ve bitecek.

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

gerçekten çok güzel bir uygulama böyle bir teşvik için herkese teşekkür ederim iyişallah bende bir üye olarak deneyeceğim inşallah bırakarak kendi sağlığımızı ve başkalarının sağlığını biraz olsun tehtit etmekten kurtuluruz

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

İnsanlar ilk önce kapalı yerlerde içmemeyi öğrenmeli bence. Birde mantıklı bir insan sigara içmezki.

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

ben bırakalı on üç (13) gün oldu. tabii ki böylesi bir kampanaynın en büyük destekçisiyim. ayrıca sigara içen herkersi de bırakmaya davet ediyorum. ozmena sağlınızı da düşünür. haydi hep beraber daha ferah nefes almaya...sigarasız günler dilerim...

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

Ben ramazanla birlikte Sigarayı bıraktım.25 günü geçmişiz...

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

Ya arkadaşlar yapmayın lütfen bakın etrafımdaki çemberi gittikçe daraltıyorsunuz kimi tanısam sigarayı bıraktım ya da kesin kararlıyım bırakacağım diyorlar..Bizi yalnız başımıza bırakmaya gönlünüz elverecek mi..Herkes sigarayı bırakırsa şayet bizi insanlık dışı yerlerde sigara içmeye mahkum mu edeceksiniz..
Bakın yol yakınken hepiniz yine sigaraya başlayın.. O güzel günlerin hatırına..

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

Hatatımda yaptığım en iyi iş hangisidir? diye dönüp arkama baktığımda, en iyi işin sigaraya hiç başlamamış olmak olduğunu görüyorum.
Okul ve askerlikte büyüyüp adam olmak gibi sunulan zehri reddettim.
Sigara kullanan bir arkadaşımızın aylık sigara masrafı kadar bir ek hobi kaynağım var. Bunu kendime ve sevdiklerime harcıyorum. 20 yaşında başlasaydım, 35 yılda ne harcardım? onu kendime mutluluk için harcadım.
Hepimizin belirli bir yerde bitecek Yaradanımızın takdir ettiği bir ömrü var. Ben son nefesten önceki altı aylık devrede daha huzurlu ve rahat olmayı ümit ediyorum.
Bütün arkadaşlarıma söyleyeceğim şudur. Bugün yarından erkendir. Hemen bıraktığınızda ömrünüzce kazanacağınız sağlıklı nefeslere layık olduğunuzu düşünüyorum.
Kendi sağlığınızı kazandığınızda,Yüce Allaha sizlere verdiği irade gücü için şükredin. Muhasebenizde yarın kazanacağınız çok şeyin olduğunu göreceksiniz.
Bu iradeyi gösterip deneyecek arkadaşlarıma başarılar diliyorum.

Saygılarımla.

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

Arkadaslar bende birakmaya calisiyorum ama birakamiyorum.Resimler ve nasihatlar bana fazla islemiyor herhalde.Ama asagidaki yazilari lütfen sonuna kadar okuyun!!!!!!!belki birakmak isteyenlere faydali olur.

Hem vallahi hem billahi harab etti tütün beni
Cana afeti ilahi harab etti tütün beni
Yilandaki zehir gibi afet yapan nehir gibi
Bombalanmis sehir gibi harab etti tütün beni

Doktorlar bosami söyler icmen deyi telki neyler
Duyun ey hanimlar beyler harab etti tütün beni
Gündüz demem gece demem ana südü degil emem
Bir istahli yemek yemem harab etti tütün beni

Saglam idim oldum cürük sinem oldu sanki körük
Uykuda bile öksürük harab etti tütün beni
Hastaligi seri seri Nefes darligi kanseri
Hele midede ünseri harab etti tütün beni

Hani bunu kim önliyor ögüt versen kim dinliyor
Cogu yatakta inliyor harab etti tütün beni
Söylesin kim gördüyse faydasi neymis herkese
Gitti sihhat ile kese harab etti tütün beni

Bir ibret almadim senden kim hosnut icad edenden
Coluk cocuk bikti benden harab etti tütün beni
Yüzbinde bir terkeden mert Tiryakilik onulmaz dert
Inanin darbesi pek sert harab etti tütün beni

Nisanlima agzim koktu dedi bana talip coktur
Hayirli ise nifak soktu harab etti tütün beni
Ne dersiniz gencler buna yol giderim gona gona
Sanki esir olduk ona harab etti tütün beni

En sert tütünü secerdim günde iki paket icerdim
Icmezde dalga gecerdim harab etti tütün beni
Öyle yüzsüz bir misafir hemde imansiz bir kafir
Armagani safi zifir harab etti tütün beni

Ben bunu böyle sanmazdim bileydim ele kanmazdim
Babam derdi inanmazdim harab etti tütün beni
Hansim der bu vaziyetim kendimeymis eziyetim
Icenlere vasiyetim harab etti tütün beni.:( :( :(

Konu: OZMENA SİGARAYI BIRAKIYORUZ KAMPANYASI

arkadaşlar uzun yıllar sigara içmiş birisi olarak yaklaşık 2.5 yıldır sigarayı bırakmış bulunuyorum.bırakmayı düşünüyordum.kendime günler tayin ediyordum.10 gun sornra 1 hafta sonra ramazanda yılbasında VS.
ancak olmadı.birgün sigara icerken düşündüm bunu nezaman bırakacagım diye ya bırakacagım yada devam edeceğim.o anda karar verdim elimde içmekte olan sigaramı sondurdum cebimdeki paketide kırarak cope attım.
onsan sonra bir kez daha sigara içmedim.